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„Manchmal fühle ich mich einfach sehr allein“ Sie hat mir eine Sprachnachricht geschickt. Keine laute. Keine dramatische. Eine leise, zögerliche Nachricht – so eine, bei der man spürt, wie viel Mut es kostet, sie überhaupt abzuschicken. Sie lebt in einem kleinen Dorf. Man kennt sich, man grüßt sich, man weiß voneinander. Und trotzdem kann es sich sehr einsam anfühlen. Vor einem Jahr ist sie Mutter geworden. Ihr Sohn ist gerade dabei, laufen zu lernen. Die Nächte sind unruhig,

Mein Kind will zum dritten Mal Elsa sein – und genau hier beginnt der Masterplan Mein Kind ist im Elsa-Alter. Du weißt schon: diese Phase, in der Kinder nicht einfach „ein Kostüm“ wollen, sondern eine Identität. Und wenn dein Kind auch irgendwo zwischen 3 und 6 ist, kennst du dieses Gespräch: Kind: „Ich will Elsa sein.“ Ich: „Okay, aber…“ Kind: „ELSA.“ Ich: „Du warst die letzten zwei Jahre Els—“ Kind: „ELSAAA!“ Und nein – ich bin nicht gegen Elsa. Ich liebe Elsa. Ich liebe au

Es gibt diese Phase im Leben mit Kind, da denkst du kurz, dein Kind hat heimlich ein Coaching zum Thema „Wie teste ich meine Eltern maximal?“ besucht. „Nein!“ „ICH!“ „ALLEINE!“ Und du stehst daneben, mit Kaffee in der Hand, innerlich leer, äußerlich bemüht ruhig. Willkommen in der Autonomiephase. Oder wie ich sie nenne: Die Phase, in der Kinder lernen, wer sie sind – und Eltern lernen, tief zu atmen. Kurz & ehrlich: Was ist die Autonomiephase? Die Autonomiephase ist ein wicht

Hand aufs Herz: Wenn mütterliche Intuition ein offizieller Studiengang wäre, hätten wir alle längst einen Masterabschluss. Mit Nebenfach „Ich hab’s doch gesagt“. Und trotzdem googeln wir. Nachts. Mit einem schlafenden Baby auf dem Arm. Und landen fünf Minuten später in einer existenziellen Krise, weil irgendein Forum von 2009 sagt, unser Kind atmet falsch. Willkommen in der wundervollen Welt zwischen Bauchgefühl und Informationsoverkill. Mein Bauch wusste es. Mein Kopf eher n

Schnee. Er fällt leise, sieht wunderschön aus – und sorgt zuverlässig dafür, dass Kinder nach exakt 12 Minuten fragen: „Was machen wir jetzt?“ Natürlich, klar: Schneemann. Schneeballschlacht. Fertig. Aber wenn wir ehrlich sind, war’s das dann auch schon. Und zwar schneller als die Handschuhe durchnässen. Dieser Beitrag ist für alle Eltern, die mehr wollen als die Klassiker. Für alle, die Kinder im Schnee sinnvoll, kreativ und altersgerecht beschäftigen möchten – ohne Pinteres

Warum uns das als Mütter so schwerfällt – und wie wir trotzdem lernen, für uns einzustehen Vorweg: Das hier ist kein „Sag halt einfach Nein“-Text. Wenn Grenzen setzen so einfach wäre, würden wir nicht nachts im Bett liegen und Gespräche nachspielen, uns rechtfertigen, zweifeln, klein machen oder uns fragen, warum wir schon wieder Ja gesagt haben. Dein Kind braucht dich. Ja. Aber die Nachbarin, der Elternbeirat, der Chef, die Schwiegermutter und WhatsApp-Gruppe XY brauchen nic

Der alljährliche Vorsatz-Zirkus Silvester. Die Kinder schlafen (oder tun zumindest so), das Raclette kühlt gerade aus, bevor es für die zweite Runde angeworfen wird. Irgendwo knallt ein Böller zu früh – und wir sitzen da mit einem Glas Sekt und denken: „Dieses Jahr wird alles anders.“ Mehr Sport. Weniger Zucker. Geduldiger sein. Endlich mal ICH. Spoiler: Am 7. Januar sitzen wir wieder im Pyjama auf dem Sofa, essen die restlichen Weihnachtskekse und googeln „Warum Neujahrsvors

Silvester mit Kindern ist ja ein bisschen wie ein sehr langer Nachmittag mit offizieller Erlaubnis, lange wach zu bleiben. Für Erwachsene vergeht die Zeit zwischen Raclette und Mitternacht wie im Flug. Für Kinder dauert sie ungefähr vier Jahre. Und während Mama und Papa eigentlich gemütlich am Tisch sitzen, schmelzenden Käse bewundern und Geschichten vom Jahr erzählen wollen, kommt aus der Ecke im Zwei-Minuten-Takt: „Wann ist denn ENDLICH 12 Uhr?“ „Mir ist langweilig.“ „Was m

Breaking News: Meine Umfrage im Kanal hat ergeben, was wir alle längst wussten: An Silvester isst, jeder wirklich jeder, Raclette. Oh Wunder. Oh Wunder. Den Deutschen ist das Raclette an Silvester so lieb, wichtig wie das eigene Auto vor der Tür oder der Klopapiervorrat der 2020 angehamstert wurde. Und wisst ihr was? Ich liebe es auch. Man sitzt stundenlang am Tisch, niemand steht allein in der Küche, alle essen unterschiedlich, irgendwer ruft ständig „WER HAT DEN KÄSE?!“ – e

Wenn es kalt ist, alle durchdrehen – und Mama kurz fünf Minuten Ruhe braucht Zwischen den Jahren ist diese ganz besondere Zeit: Draußen kalt. Drinnen Chaos. Alle sind zu Hause. Niemand weiß mehr, welcher Wochentag ist. Und dein Kind? Hat Energie für fünf weitere Leben, während du schon beim dritten Kaffee bist. Aber good news: Man braucht keine fancy Spielsachen, kein Pinterest-Studium und keine 300-Euro-Bastelbox. Man braucht nur Dinge, die eh rumliegen – und ein bisschen...

Die Stimme, die bleibt Im letzten Beitrag habe ich geschrieben, dass die innere Stimme die Stimme ist, die wir ein ganzes Leben lang hören. Und je länger ich darüber nachgedacht habe, desto klarer wurde mir: Das Thema ist zu groß, zu wichtig und zu nah dran, um es bei einem Text zu belassen. Denn diese Stimme begleitet uns nicht nur durch Entscheidungen. Sie begleitet uns durch Zweifel. Durch Überforderung. Durch Muttersein. Durch dieses ständige „Reicht das, was ich bin?“ Un

Kollektive Weihnachts-Panik, ich sehe dich Dezember. Der Kalender schreit. Amazon zittert. Der Paketbote ghostet uns seit drei Tagen. Sendungsverfolgung sagt: „Zustellung verzögert“ – und wir wissen alle, was das heißt. Morgen ist der 23. Übermorgen Weihnachten. Und plötzlich stellt sich diese eine Frage: Was schenke ich, wenn nichts mehr ankommt? Keine Sorge. Atmen. Tief durch die Nase, langsam aus dem Mund. Denn Spoiler: Die besten Geschenke lagen die ganze Zeit schon bei d

Frech sein. Allein das Wort löst schon Schnappatmung aus. Frech = ungezogen, laut, respektlos? Oder vielleicht einfach nur: ehrlich, mutig, unbequem? Ich sag’s direkt: Meine Frechheit hat mir im Leben mehr Türen geöffnet als jede perfekte Bewerbung, jedes brave Nicken und jedes „Ach, ist schon okay“. Und ja – sie hat mir auch die ein oder andere Tür vor der Nase zugeschlagen. Aber ganz ehrlich? Ohne meine Frechheit wäre ich heute nicht da, wo ich bin. Und vor allem nicht der

Wenn Kinder an Weihnachten nicht still sitzen können. Weihnachten. Der Tisch ist gedeckt. Das Essen dampft. Die Erwachsenen setzen sich mit diesem hoffnungsvollen Blick: „So. Jetzt essen wir in Ruhe. Und reden. Ganz entspannt.“ Schnitt. Die Kinder sitzen keine 30 Sekunden, bevor es losgeht. „Wann ist endlich Bescherung?“ „Mir ist laaangweilig.“ „Darf ich aufstehen?“ Zappel. Kippel. Rutsch. Während Oma versucht, eine Geschichte von früher zu erzählen, hängt ein Kind halb unter

Eine Grinch-Mama, der Einzelhandel und die große Lüge von der Besinnlichkeit Ich sag’s jetzt einfach, wie es ist: Ich bin kein Weihnachtsmensch. Ich versuche es jedes Jahr. Wirklich. Aber irgendwo zwischen Lichterkette Nummer fünf, emotionalen Erwartungen und „Das muss doch jetzt schön sein!“ verliere ich regelmäßig die Nerven – und den Glauben an die Menschheit. Und nein, ich bin nicht verbittert geboren worden. Das kam schleichend. Früher war Weihnachten wirklich magisch Al

Neulich saß ich mal wieder mit Freundinnen zusammen. Sie Wein, ich Cola (ihr wisst ja bescheid) Sofa, ehrlicher Deep Talk – du weißt schon. Irgendwann habe ich diese eine Frage gestellt: „Wie sprichst du eigentlich mit dir selbst?“ Stille. Dann Gelächter. Dann Sätze wie: „Puh … schlecht.“ „Sehr kritisch.“ „Eher wie mein schlimmster Feind.“ Und dann kam der Satz, der alles auf den Punkt brachte: „So würde ich niemals mit einer anderen Person sprechen.“ Tja. Willkommen beim The

aka: Bastelspaß, Mehl überall & Kinderaugen leuchten) Ich sag’s euch wie’s ist: Dieses DIY ist der Hit. Mein Kind hatte maximalen Spaß beim Ausrollen, Ausstechen UND später beim Bemalen – und das Beste: Am Ende hängen die eigenen Kunstwerke stolz am Baum. Mehr Weihnachtsmagie geht kaum. Salzteig – das Rezept (der erste Salzteig, der wirklich geklappt hat) 1,5 Tassen Mehl 0,5 Tassen Speisestärke (z. B. Maizena) 1 Tasse Salz ¾ Tasse Wasser 1 EL neutrales Öl (z. B. Sonnenblumenö

Über Konsum, Weihnachten, Ostern und die leise Geschenkeblindheit Ich sage das jetzt ganz bewusst zuerst: Meine Kinder bekommen gar nicht so viele Geschenke. Wirklich nicht. Und trotzdem sitze ich manchmal in anderen Wohnzimmern, schaue mich um und denke: „Spielt das Kind hier – oder ist das ein Spielzeuglager?“ Regale voll. Kisten voll. Schubladen voll. Und dann dieser Satz, der mich jedes Mal trifft: „Mamaaa, mir ist langweilig.“ Es sind nicht die Eltern – es ist das ganze

Ausgabe 3: Einsamkeit trotz Beziehung Sie hat mir eine Sprachnachricht geschickt. Man hört im Hintergrund ein Baby, das kurz jammert. Ein tiefes Einatmen. Dann sagt sie: „Ich weiß nicht, ob das hier überhaupt richtig ist… aber ich halt dieses Alleinsein nicht mehr aus. Und ich bin ja nicht mal allein.“ Und genau da fängt diese Geschichte an. Sie ist Mutter. Seit neun Monaten. Und sie lebt mit dem Vater ihres Kindes zusammen. Sie sagt, nach außen sieht alles normal aus. Wohnun

Es gibt Kuchen. Und es gibt Kalter Hund. Auch bekannt als Kalte Schnauze, Kalter Keksblock oder: „Ach krass, DEN hat meine Oma auch immer gemacht!“ Dieser Kuchen ist pure Nostalgie, kommt ohne Backofen, und ist der Beweis, dass die 70er kulinarisch vielleicht wild waren – aber bei Süßkram einfach alles richtig gemacht haben. Und ja: Er ist schnell, unkompliziert, kindergeburtstagstauglich und ein absoluter Crowdpleaser für Groß & Klein. Warum Kalter Hund einfach immer geht ke