All Posts

Es gibt Rezepte, die sind mehr als Mehl, Eier und Zucker. Sie sind Erinnerung. Sie sind Zuhause. Sie sind ein bisschen Mama – auch dann, wenn Mama nicht mehr da ist. Ich bin mit diesem Kuchen aufgewachsen. Nicht mit fancy Torten, nicht mit dreistöckigen Instagram-Wundern, sondern mit Marmorkuchen. Dem Marmorkuchen meiner Mama. Ich glaube, jede Familie hat dieses eine Rezept. Das Go-to-Rezept. Das „Es kommt Besuch“-Rezept. Das Geburtstags-Rezept. Das „Ich brauch jetzt schnell

Eine Woche Essen bei uns – ehrlich, alltagstauglich & kindergetestet Ich koche hier in der Regel sechs- bis siebenmal die Woche. Ja. Wirklich. Und nein, ich liebe es nicht jeden Tag. Mein Ziel ist meistens: Alle werden satt, es ist Gemüse dabei, niemand weint – und ich muss dafür nicht drei Stunden meines Lebens opfern. Sonntags versuche ich oft, nicht zu kochen. Bestellen, auswärts essen, Großeltern, irgendwas. Montag bis Samstag läuft die Küche dann aber auf Hochtouren – ma

Es ist soweit. Die fünfte Jahreszeit steht in den Startlöchern, draußen ist noch grau – drinnen wird’s endlich wieder bunt. Und wie jedes Jahr frage ich mich: Warum kaufe ich eigentlich Bastelmaterial, wenn Klopapierrollen, Pappteller und Muffinförmchen offenbar alles sind, was ein Kind glücklich macht? Karneval heißt bei uns nicht Glitzer-Overkill aus dem Bastelladen, sondern: Alltagsmaterial + Fantasie + ein bisschen Chaos auf dem Tisch. Ich habe euch hier unsere liebsten..

Brotdosen? Weg. Neujahrsvorsätze? Egal. Intervallfasten, Hafermilch-Diskussionen und „Ich trink halt nur Kaffee“? Können wir kurz bitte beiseite legen? 2026 ist das Jahr, in dem wir Mütter uns selbst priorisieren . Ja, ich hab’s gesagt. Laut. Und ohne schlechtes Gewissen. Wir erschaffen Leben. Wir organisieren Familien, Termine, Gefühle, Konflikte, Einkaufsliste und Zahnarztbesuche. Wir funktionieren den ganzen Tag – für alle. Und dann soll morgens nichts für uns drin sein a

Nach dem Kindergarten ist diese Zeit. Das Kind hat Mittag gegessen, klar. Aber bis zum Abendessen? Gefühlt ein kulinarisches Niemandsland. Zu früh für Abendbrot. Zu spät für „Ach, das halten wir schon aus“. Und irgendwo dazwischen steht ein Kind mit Hungerblick, der sagt: „Ich esse JETZT oder ich zerlege diese Wohnung.“ Also machen wir das, was wir hier immer machen: Snackrunde eröffnet. Und ja – bei uns gibt’s auch ungesunde Snacks. Ganz offen. Ganz normal. Aber: nicht exklu

Es gibt diese Tage, da fühlt sich Familienleben an wie ein schlecht koordiniertes Projektmeeting. Alle reden gleichzeitig. Keiner weiß, was als Nächstes dran ist. Und am Ende sind trotzdem alle unzufrieden. Ich habe lange gedacht, das liegt an mir. Dass ich entspannter sein müsste. Geduldiger. Achtsamer. Irgendwas halt. Spoiler: Es lag nicht an mir. Es lag an fehlender Klarheit. Wir haben unseren Familienalltag nicht „optimiert“. Wir haben ihn vereinfacht. Und das hat erstaun

„Manchmal fühle ich mich einfach sehr allein“ Sie hat mir eine Sprachnachricht geschickt. Keine laute. Keine dramatische. Eine leise, zögerliche Nachricht – so eine, bei der man spürt, wie viel Mut es kostet, sie überhaupt abzuschicken. Sie lebt in einem kleinen Dorf. Man kennt sich, man grüßt sich, man weiß voneinander. Und trotzdem kann es sich sehr einsam anfühlen. Vor einem Jahr ist sie Mutter geworden. Ihr Sohn ist gerade dabei, laufen zu lernen. Die Nächte sind unruhig,

Mein Kind will zum dritten Mal Elsa sein – und genau hier beginnt der Masterplan Mein Kind ist im Elsa-Alter. Du weißt schon: diese Phase, in der Kinder nicht einfach „ein Kostüm“ wollen, sondern eine Identität. Und wenn dein Kind auch irgendwo zwischen 3 und 6 ist, kennst du dieses Gespräch: Kind: „Ich will Elsa sein.“ Ich: „Okay, aber…“ Kind: „ELSA.“ Ich: „Du warst die letzten zwei Jahre Els—“ Kind: „ELSAAA!“ Und nein – ich bin nicht gegen Elsa. Ich liebe Elsa. Ich liebe au

Es gibt diese Phase im Leben mit Kind, da denkst du kurz, dein Kind hat heimlich ein Coaching zum Thema „Wie teste ich meine Eltern maximal?“ besucht. „Nein!“ „ICH!“ „ALLEINE!“ Und du stehst daneben, mit Kaffee in der Hand, innerlich leer, äußerlich bemüht ruhig. Willkommen in der Autonomiephase. Oder wie ich sie nenne: Die Phase, in der Kinder lernen, wer sie sind – und Eltern lernen, tief zu atmen. Kurz & ehrlich: Was ist die Autonomiephase? Die Autonomiephase ist ein wicht

Hand aufs Herz: Wenn mütterliche Intuition ein offizieller Studiengang wäre, hätten wir alle längst einen Masterabschluss. Mit Nebenfach „Ich hab’s doch gesagt“. Und trotzdem googeln wir. Nachts. Mit einem schlafenden Baby auf dem Arm. Und landen fünf Minuten später in einer existenziellen Krise, weil irgendein Forum von 2009 sagt, unser Kind atmet falsch. Willkommen in der wundervollen Welt zwischen Bauchgefühl und Informationsoverkill. Mein Bauch wusste es. Mein Kopf eher n

Schnee. Er fällt leise, sieht wunderschön aus – und sorgt zuverlässig dafür, dass Kinder nach exakt 12 Minuten fragen: „Was machen wir jetzt?“ Natürlich, klar: Schneemann. Schneeballschlacht. Fertig. Aber wenn wir ehrlich sind, war’s das dann auch schon. Und zwar schneller als die Handschuhe durchnässen. Dieser Beitrag ist für alle Eltern, die mehr wollen als die Klassiker. Für alle, die Kinder im Schnee sinnvoll, kreativ und altersgerecht beschäftigen möchten – ohne Pinteres

Warum uns das als Mütter so schwerfällt – und wie wir trotzdem lernen, für uns einzustehen Vorweg: Das hier ist kein „Sag halt einfach Nein“-Text. Wenn Grenzen setzen so einfach wäre, würden wir nicht nachts im Bett liegen und Gespräche nachspielen, uns rechtfertigen, zweifeln, klein machen oder uns fragen, warum wir schon wieder Ja gesagt haben. Dein Kind braucht dich. Ja. Aber die Nachbarin, der Elternbeirat, der Chef, die Schwiegermutter und WhatsApp-Gruppe XY brauchen nic

Der alljährliche Vorsatz-Zirkus Silvester. Die Kinder schlafen (oder tun zumindest so), das Raclette kühlt gerade aus, bevor es für die zweite Runde angeworfen wird. Irgendwo knallt ein Böller zu früh – und wir sitzen da mit einem Glas Sekt und denken: „Dieses Jahr wird alles anders.“ Mehr Sport. Weniger Zucker. Geduldiger sein. Endlich mal ICH. Spoiler: Am 7. Januar sitzen wir wieder im Pyjama auf dem Sofa, essen die restlichen Weihnachtskekse und googeln „Warum Neujahrsvors

Silvester mit Kindern ist ja ein bisschen wie ein sehr langer Nachmittag mit offizieller Erlaubnis, lange wach zu bleiben. Für Erwachsene vergeht die Zeit zwischen Raclette und Mitternacht wie im Flug. Für Kinder dauert sie ungefähr vier Jahre. Und während Mama und Papa eigentlich gemütlich am Tisch sitzen, schmelzenden Käse bewundern und Geschichten vom Jahr erzählen wollen, kommt aus der Ecke im Zwei-Minuten-Takt: „Wann ist denn ENDLICH 12 Uhr?“ „Mir ist langweilig.“ „Was m

Breaking News: Meine Umfrage im Kanal hat ergeben, was wir alle längst wussten: An Silvester isst, jeder wirklich jeder, Raclette. Oh Wunder. Oh Wunder. Den Deutschen ist das Raclette an Silvester so lieb, wichtig wie das eigene Auto vor der Tür oder der Klopapiervorrat der 2020 angehamstert wurde. Und wisst ihr was? Ich liebe es auch. Man sitzt stundenlang am Tisch, niemand steht allein in der Küche, alle essen unterschiedlich, irgendwer ruft ständig „WER HAT DEN KÄSE?!“ – e

Wenn es kalt ist, alle durchdrehen – und Mama kurz fünf Minuten Ruhe braucht Zwischen den Jahren ist diese ganz besondere Zeit: Draußen kalt. Drinnen Chaos. Alle sind zu Hause. Niemand weiß mehr, welcher Wochentag ist. Und dein Kind? Hat Energie für fünf weitere Leben, während du schon beim dritten Kaffee bist. Aber good news: Man braucht keine fancy Spielsachen, kein Pinterest-Studium und keine 300-Euro-Bastelbox. Man braucht nur Dinge, die eh rumliegen – und ein bisschen...

Die Stimme, die bleibt Im letzten Beitrag habe ich geschrieben, dass die innere Stimme die Stimme ist, die wir ein ganzes Leben lang hören. Und je länger ich darüber nachgedacht habe, desto klarer wurde mir: Das Thema ist zu groß, zu wichtig und zu nah dran, um es bei einem Text zu belassen. Denn diese Stimme begleitet uns nicht nur durch Entscheidungen. Sie begleitet uns durch Zweifel. Durch Überforderung. Durch Muttersein. Durch dieses ständige „Reicht das, was ich bin?“ Un

Kollektive Weihnachts-Panik, ich sehe dich Dezember. Der Kalender schreit. Amazon zittert. Der Paketbote ghostet uns seit drei Tagen. Sendungsverfolgung sagt: „Zustellung verzögert“ – und wir wissen alle, was das heißt. Morgen ist der 23. Übermorgen Weihnachten. Und plötzlich stellt sich diese eine Frage: Was schenke ich, wenn nichts mehr ankommt? Keine Sorge. Atmen. Tief durch die Nase, langsam aus dem Mund. Denn Spoiler: Die besten Geschenke lagen die ganze Zeit schon bei d

Frech sein. Allein das Wort löst schon Schnappatmung aus. Frech = ungezogen, laut, respektlos? Oder vielleicht einfach nur: ehrlich, mutig, unbequem? Ich sag’s direkt: Meine Frechheit hat mir im Leben mehr Türen geöffnet als jede perfekte Bewerbung, jedes brave Nicken und jedes „Ach, ist schon okay“. Und ja – sie hat mir auch die ein oder andere Tür vor der Nase zugeschlagen. Aber ganz ehrlich? Ohne meine Frechheit wäre ich heute nicht da, wo ich bin. Und vor allem nicht der

Wenn Kinder an Weihnachten nicht still sitzen können. Weihnachten. Der Tisch ist gedeckt. Das Essen dampft. Die Erwachsenen setzen sich mit diesem hoffnungsvollen Blick: „So. Jetzt essen wir in Ruhe. Und reden. Ganz entspannt.“ Schnitt. Die Kinder sitzen keine 30 Sekunden, bevor es losgeht. „Wann ist endlich Bescherung?“ „Mir ist laaangweilig.“ „Darf ich aufstehen?“ Zappel. Kippel. Rutsch. Während Oma versucht, eine Geschichte von früher zu erzählen, hängt ein Kind halb unter