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Mamas, wir müssen reden. Und zwar nicht über Brotdosen, Schlafzeiten oder die Frage, warum unsere Kinder grundsätzlich dann pupsen, wenn Besuch da ist. Nein. Heute wird’s spirituell. So richtig. Mit Universum, Karma und dem Gefühl, dass wir vielleicht doch ein bisschen mehr sind als wandelnde Snackspender in Jogginghose. Denn Hand aufs Herz: Spiritualität ist überall. Auf Instagram, in WhatsApp-Kanälen, auf irgendwelchen Reels, die uns ein Algorithmus serviert, der uns besser

Es ist wieder diese Zeit im Jahr: Draußen funkelt’s, drinnen brennt’s (emotional) – und irgendwo zwischen Adventskalendern, Nikolaus-Resten und pädagogisch wertvollen Bastelprojekten merke ich plötzlich: Oh. Mein. Gott. Ich habe NOCH GAR NICICHTS. Keine Geschenke, keinen Plan, keine Nerven. Aber hey – Tradition ist Tradition. Damit DU und ich dieses Jahr nicht am 24. auf dem Boden des Einkaufszentrums sitzen und „Warum tue ich mir das jedes Jahr an?“ schluchzen, habe ich die

Wenn ich eins weiß, dann das: Die Natur war in meiner Schwangerschaft sehr großzügig – nur leider nicht mit Dingen, die ich behalten wollte. Hängende Brüste? Check. Hormonelle Achterbahnfahrt? Check. Mimikfalten, die plötzlich nicht mehr lustig aussehen? Doppel-Check. Und ja… ich gebe es zu: Ich habe schon mehr als einmal darüber nachgedacht, ob ich mir ein bisschen Botox oder Filler gönnen sollte. Nur so… für die Frische. Für die „Ich habe zwar vier Stunden geschlafen, aber

Es gibt Kinder… und es gibt willensstarke Kinder. Also jene besonderen Exemplare, die morgens lieber barfuß im Schnee stehen würden, als genau jetzt die ungeliebten Socken anzuziehen. Die verhandeln, diskutieren, feilschen – während du nur versuchst, halbwegs pünktlich das Haus zu verlassen. Dazu gab es in meinem WhatsApp-Kanal eine Abstimmung, um herauszufinden, wie willensstark eure Kids so unterwegs sind. Und sagen wir mal so: Level 3–5 waren voll, Level 1 hatte ungefähr

Ein ehrlicher Mama-Real-Talk über Klobrillen, Akrobatik & kollektive Panikattacken Gestern Abend – auf dem Weg zur Party, die wir Mamas ja bekanntlich nur besuchen, wenn mindestens drei Sterne günstig stehen und der Babysitter einen Vertrag mit der Hölle unterschrieben hat – passierte es: Meine Freundin: „Ich muss SOFORT pinkeln.“ Ich: „Okay, okay – Raststätte.“ Die Männer im Auto: „Haha, los geht’s, wir pinkeln überall, wir sind Natur!“ (Grillenzirpen. Stolze Brust. Klischee

Warum wir Mütter zu dieser Jahreszeit eigentlich zwei zusätzliche Köpfe bräuchten Kennt ihr das Wort Mental Load? Nein? Dann willkommen im Club derjenigen, die seit Jahren eine unsichtbare Zusatzschicht Gehirnarbeit leisten – ohne dafür jemals einen Orden, eine Gehaltserhöhung oder wenigstens einen warmen Glühwein aufs Haus zu bekommen . Was bedeutet „Mental Load“ überhaupt? Der Begriff beschreibt die mentale Dauerbelastung, die entsteht, wenn man nicht nur Dinge tut, sondern

​Hallo, ich bin Mara, die Mama, die noch herausfindet wie man es besser weiß. 1987  am Niederrhein geboren – in dieser Sorte Kleinstadt, in der jeder jeden kennt und man drei Minuten vor Kirchenbeginn losfahren kann, weil sowieso klar ist, wer heute wieder zu spät kommt. Ich bin die Jüngste von drei Kindern, Tochter von selbstständigen Eltern und schon früh dafür bekannt, mit Stiften, Farben oder irgendwelchen kreativen Experimenten das Haus zu verwüsten. Dass ich irgendwann

Wenn du dachtest, der Kinderwunsch sei eine romantische, glitzernde Phase voller Hoffnung, Wärme und „Schatz, lass uns ein Baby machen“ – tja. Willkommen im echten Leben. Hier gibt’s weniger Glitzer und mehr Zervixschleim-Analysen, Stimmungsschwankungen deluxe und nächtliche Google-Recherchen, die dich davon überzeugen, dass du entweder schwanger bist – oder kurz vor dem Weltuntergang stehst. Heute gibt’s Real Talk. Denn: Niemand sagt dir, wie verrückt man beim Kinderwunsch w

Die Adventszeit. Für viele eine glitzernde, magische Kuschelzeit – für Eltern hingegen eher eine Mischung aus Bastelstress, Plätzchen-Teig-Beschaffungsdrama und dem mentalen Countdown bis Heiligabend Und während andere Eltern anscheinend Kinder haben, die sich wie kleine Zen-Mönche ganz allein beschäftigen können (laut meiner Umfrage sind es erstaunlich viele – ich fühle mich persönlich betrogen) … haben wir zuhause die Deluxe-Version des „Mamaaa, was kann ich jetzt machen?“-

Es gibt Rezepte… und es gibt Familienrezepte, die so heilig sind, dass man sie eigentlich nur flüstern darf. Dieses hier stammt von meiner heiß geliebten Tante Gesina – der Frau, die backt, als hätte sie persönlich einen Vertrag mit dem Christkind. Allerdings hat Tante Gesina eine kleine Besonderheit: Sie ist so eine gute Bäckerin, dass sie die Hälfte der Schritte einfach voraussetzt. Weiß man ja! Macht man halt so! Ähm… ja, Tante Gesina. Andere müssen googeln, wie man ein Ei

Hand aufs Herz: Wir wissen ALLE, dass Bildschirmzeit begrenzt werden sollte. Steht ja schließlich auf jedem Elternratgeber, der uns schon beim Lesen das schlechte Gewissen einpflanzt. “Maximal 20 Minuten am Tag!” – hahaha, ja klar. Mein Kind quengelt seit 40 Minuten und ich wollte eigentlich nur schnell in den Keller gehen, die Wäsche aufhängen und mir eine kalte Teetasse aufwärmen, die seit 9 Uhr auf mich wartet. Realität: 1 – Theorie: 0. Ich habe vor kurzem in meiner Commun

Ein Rezept wie eine Umarmung – nur ohne klebrige Kinderhände.   Zutatenliste Für den Rotkohl (für 3 Personen) ½ Rotkohl ½ Zitrone 1 großer Boskop-Apfel (oder jeder leicht säuerliche Apfel), gerieben 1–2 Zwiebeln 3 EL Apfelessig 2 EL Zucker 250 ml Apfelsaft 2 Lorbeerblätter 1 Sternanis (optional) 1 Prise Zimt Salz Für die Käse-Champignon-Spätzle 400 g Champignons, geputzt und in Scheiben 1 große Zwiebel 300 g Spätzle (für 3 Personen) 1 Becher Sahne (200 g) Ein großzügiger Schl

Hand aufs Herz, Mama: Wir alle kennen diesen Moment – es ist Ende November, die ersten Nachbarn haben schon ihre LED-Lichterketten so installiert, dass es aussieht wie ein UFO-Landeplatz, und du stehst im Supermarkt vor dem 865. Schokokalender und denkst: „Oh nein. Schon wieder 24 Tage Zuckerschock in billigen Plastikförmchen… muss das sein?“ Und während dein Kind selbstverständlich „JA!“ schreit (weil Schokolade geht immer), schreit dein inneres Öko-Gewissen: „BITTE NICHT! W

Ausgabe 2: Bevor ich euch den heutigen Beitrag zeige, muss ich ehrlich sagen: Es war schwer für mich, diese Sprachnachricht abzuhören. Schon in den ersten Sekunden habe ich gemerkt, wie ihre Stimme gebrochen ist. Dieses Zittern… dieses lange Ausatmen, bevor sie überhaupt ein Wort gesagt hat. Man spürt sofort: Da ist eine Mama, die kurz davor ist, nicht mehr zu können. Eine Mama, die so lange stark war, dass sie jetzt kaum noch stehen kann. Eine Mama, die sich überwinden musst

Weihnachtszeit. Alle tun so, als wäre das die gemütliche Jahreszeit, in der man strahlend Plätzchen backt, Engel bastelt und dabei „Last Christmas“ summt. HAHA. Wir Mamas wissen: Weihnachten ist der Ironman der Elternschaft. Geschenke besorgen, Wunschzettel entziffern, heimlich einpacken, noch heimlicher wiederfinden, weil man sie irgendwo „ganz sicher“ versteckt hat… und natürlich: der Adventskranz. Dieses Jahr hatte ich zwei Optionen: Einen kaufen. Für 79,90 €. Mit Tannenna

Okay, ganz ehrlich: Ich kann kochen. Und ich kann backen. Also so richtig gut. Grillagetorte?! Kein Problem. Lasagne für 12 Personen? Easy. Plätzchen, Brot, fancy Dinner? Ich mach das im Schlaf. Aber Muffins? Diese kleinen, unschuldig aussehenden Küchlein waren jahrelang mein persönlicher Endgegner. Alles funktioniert in meiner Küche – außer… Muffins. Also habe ich mich viel zu lange mit Backmischungen über Wasser gehalten. Und mal ganz ehrlich: Die schmecken halt immer ein b

Und warum dein Kind unbedingt einen Brief schreiben sollte (Spoiler: Es kommt wirklich Post zurück!) Es gibt ja im Elternleben diese Momente, in denen man kurz innehält und denkt: Wow. Jetzt bin ich wirklich erwachsen. Bei manchen passiert das, wenn sie plötzlich Staubsaugerpreise vergleichen. Bei anderen, wenn sie freiwillig Brotdosen-Tetris spielen. Und bei mir? Letzte Woche. Als mein Kind mit großen Augen fragte: „Mamaaa… bringt der Weihnachtsmann meine Geschenke? Oder das

Ausgabe 1: "Er sagte, ich sei zu emotional -dabei war er der, der drei Leben gleichzeitig führte" Liebe Mara, Liebe Community, ich weiß nicht, wie man so etwas „richtig“ anfängt. Vielleicht gibt es dafür keine perfekte Einleitung. Vielleicht muss man einfach springen, bevor man wieder kneift. Ich bin 36. Mama von zwei Kindern – 7 und 4. Und bis vor ein paar Monaten dachte ich wirklich, ich hätte das Leben einigermaßen „im Griff“. Nicht perfekt. Nicht Instagram-fähig. Aber wir

Weihnachten ohne Lebkuchen? Kann man machen – aber warum sollte man sich so etwas antun? Nur… muss es immer der Zuckerberg aus dem Supermarkt sein? Nö! Geht auch anders – und zwar mega lecker, kinderfreundlich und so zuckerfrei, dass du beim Naschen quasi ein Heiligenschein bekommst. Heute gibt’s für dich das Rezept für meine zuckerfreien Lebkuchen – tested, approved und (natürlich!) von mir in der Küche optimiert. Denn wie wir alle wissen: Mama weiß es besser. Und keine Sorg

Ihr Lieben, es gibt Gerichte, die schreien einfach „Komm her, kuschel dich rein, lass den Tag gut sein“ – und genau so ein Rezept bringe ich euch heute mit. Warm, würzig und unkompliziert. und Mama weiss es besser-approved. Und ja, es wird geschmort. Im Ofen. Bedeutet: Wirf alles in den Topf, Deckel drauf, tu so als wärst du sehr beschäftigt, während die Küche nach „Ich hab heute richtig gekocht“ duftet. Ich sag’s ja: Mama weiss es besser.   Frikadellen-Schmortopf mit Kohl &